ผลกระทบเชิงบวกของแฟลกซ์ต่อระบบต่างๆ ของร่างกายเป็นที่รู้จักกันดีในปัจจุบัน และเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการใช้เมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนักและการล้างพิษอย่างถูกวิธีจะช่วยปรับปรุงรูปร่างของคุณและรักษาสุขภาพของคุณเองการใช้เมล็ดแฟลกซ์อย่างเหมาะสมในอาหารจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายและกำจัดส่วนเกินออกไปเล็กน้อย
คุณสมบัติเฉพาะของเมล็ดแฟลกซ์
ประโยชน์ของเมล็ดพันธุ์เล็กๆ สีทองหรือสีน้ำตาลที่ดูเรียบง่ายเหล่านี้สำหรับมนุษย์นั้นอยู่ในองค์ประกอบและเพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการใช้เมล็ดแฟลกซ์หรือแป้งจากเมล็ดแฟลกซ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก คุณควรศึกษาสารที่อยู่ในองค์ประกอบ
แฟลกซ์ขาวมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเดิมใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของสัตว์อย่างไรก็ตาม เนื่องจากองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยและมีเส้นใยอาหารอยู่ภายใน เมล็ดแฟลกซ์จึงถูกใช้โดยผู้คนในการรักษาและป้องกันปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์ เช่น อาการท้องผูก การอักเสบ และอาการของโรคกระดูกพรุนผ้าลินินสำหรับการลดน้ำหนักช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปร่างให้ดีขึ้นได้ใน 1 สัปดาห์ แต่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะสังเกตได้จากการใช้เป็นประจำในอาหาร
ความลับและคุณสมบัติขององค์ประกอบ
สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพพิเศษอยู่ในองค์ประกอบของเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งมีประโยชน์ในระดับสูงของเมล็ดเพื่อสุขภาพ:
- เซลลูโลส;
- กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน - โอเมก้า 3, โอเมก้า 6, โอเมก้า 9;
- โปรตีนที่ย่อยง่าย
- วิตามิน (C, E, A, F), กลุ่ม B;
- แร่ธาตุและธาตุ - ฟอสฟอรัส, กำมะถัน, โซเดียม, แคลเซียม;
- ฮอร์โมนพืช
- พอลิแซ็กคาไรด์ที่ย่อยง่าย
- เลซิติน
ส่วนประกอบที่นำเสนอทั้งหมดอยู่ในรูปแบบที่ย่อยง่าย ซึ่งจะกำหนดการเจาะอย่างรวดเร็วในเซลล์และสารอาหารที่ออกฤทธิ์ของเซลล์ในร่างกาย
ผิดปกติและไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์คือลิกแนนผ้าลินินบรรจุในปริมาณมากลิกแนนมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ หยุดความชราการวางตัวเป็นกลางของอนุมูลอิสระด้วยลิกแนนช่วยให้รักษาความยืดหยุ่นของผิว รักษาเสถียรภาพของกระบวนการลิปิด และป้องกันการสะสมของเซลล์ไขมันนั่นคือเมล็ดแฟลกซ์มีผลต่อการลดน้ำหนักเนื่องจากการเผาผลาญไขมัน!
และมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีชื่อเสียงมากมายใน microseed เหล่านี้ - มากกว่าในปลาที่มีน้ำมันทะเลถึง 2 เท่าแต่ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 นั้นมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับน้ำหนักที่มากเกินไปไม่น้อยไปกว่าโครเมียม พิโคลิเนต!
ผลกระทบต่อร่างกาย
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักเมื่อแฟลกซ์รวมอยู่ในอาหารประจำวันนั้นมีมากมาย:
- ผลยาระบายเล็กน้อยในทางเดินอาหาร;
- เสถียรภาพของการย่อยอาหาร;
- การปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ
- เพิ่มขึ้นในชั้นเมือกของอวัยวะภายใน
- อัตราการดูดซึมไขมันในลำไส้ลดลงซึ่งจะช่วยลดอัตราการเพิ่มของน้ำหนัก
- เพื่อชำระร่างกายของสารพิษ
นักโภชนาการนิยมใช้แฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีคุณสมบัติดังกล่าวข้างต้นในการสลายเซลล์ไขมันและเร่งการเผาผลาญโดยที่ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์คือ 202 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของเมล็ดอัตราส่วน BJU - 18. 3 g / 3. 7 g / 29. 8 gสิ่งที่สำคัญในการเตรียมอาหารที่มีโภชนาการที่เหมาะสมอย่างไรก็ตาม ควรศึกษาคำถามเช่นประโยชน์และอันตรายของการใช้แฟลกซ์ก่อนที่จะรวมเข้ากับอาหาร
ผู้ที่ผ้าลินินอาจมีข้อห้าม
ในบางสถานการณ์ การใช้ยาสมุนไพรมีข้อห้าม:
- กับโรคลำไส้นี่คือคำอธิบายโดยผลของยาระบายของเมล็ดซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองมากเกินไปของผนังของทางเดินอาหาร;
- endometriosis และการหยุดชะงักของฮอร์โมนเมื่อการกระทำของเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น
- ระยะเวลาให้นมบุตรและการตั้งครรภ์
ก่อนใช้เมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนัก คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณจากการวิเคราะห์โรคที่มีอยู่ แพทย์เท่านั้นที่สามารถเลือกปริมาณที่เหมาะสมของยาสมุนไพรนี้ ซึ่งมีคุณสมบัติพิเศษเฉพาะตัว
การเลือกผ้าลินินที่เหมาะสม
คุณสามารถกินได้ไม่เพียงแค่เมล็ดพืชเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแป้งเมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดบดรสชาติของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีความน่ารื่นรมย์กลิ่นหอมควรเบาไม่มีรสขมและมีกลิ่นแปลกปลอมและเมล็ดก็มีขายทั้งสีขาวและสีน้ำตาลอย่างเจีย จำได้ไหม? สีขาวจะนุ่มกว่า ไม่แข็งมาก
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดสามารถสัมผัสได้ภายใต้เงื่อนไขเดียวเท่านั้น - เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพความจริงก็คือไขมันจำนวนมากในเมล็ดพืชทำให้การเก็บรักษาเป็นกระบวนการที่มีกฎพิเศษและหากผู้ผลิตหรือผู้ขายไม่ปฏิบัติตามกฎการเก็บรักษาเมล็ดก็จะมีรสขมและคุณสามารถลืมประโยชน์ของการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้อย่างสมบูรณ์ -ห้ามกินเมล็ดแฟลกซ์บูด (แป้ง) โดยเด็ดขาด!
คุณสามารถซื้อเมล็ดพิเศษสำหรับการแตกหน่อได้ จากนั้นประโยชน์ของเมล็ดพืชดังกล่าวก็จะเพิ่มขึ้น เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นพืชขนาดเล็กอยู่แล้ว
เราลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีและอร่อย
Flaxseed มีลักษณะการใช้งานในด้านโภชนาการเมื่อรวมอยู่ในเมนูในรูปแบบต่างๆ (เป็นสารเติมแต่งในอาหารจานหลักในรูปแบบของซีเรียลและสมูทตี้) กิจกรรมของการเคลื่อนไหวของลำไส้จะมั่นใจและโอกาสในการสะสมของสารพิษในร่างกายจะลดลงสูตรลดน้ำหนักมีหลากหลายและมีประสิทธิภาพมาก แต่หากต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คุณต้องยึดหลัก PP และเพิ่มการออกกำลังกาย
เพื่อให้เมล็ดดูดซึมได้ดีขึ้น แนะนำให้รับประทานในรูปแบบพื้นดินเนื่องจากเมล็ดมีเปลือกหนาแน่นซึ่งไม่ได้ถูกย่อยอย่างรวดเร็วและขัดขวางการดูดซึมของสารออกฤทธิ์
การตัดสินใจใช้เมล็ดแฟลกซ์รูปแบบใดก็ได้ในการรักษาและลดน้ำหนัก คุณสามารถใช้วิธีการใดก็ได้ที่ทราบ
การประยุกต์ใช้ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด
วิธีที่เร็วและง่ายที่สุดคือการกินเมล็ดพืชในรูปแบบธรรมชาติเพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการใช้เมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนักภายใน คุณจะต้องศึกษาคำแนะนำต่อไปนี้:
- คุณต้องใช้เมล็ดในช้อนชาก่อนรับประทานอาหาร
- หลังจากนี้ควรดื่มน้ำมาก ๆ จะดีกว่า: เมล็ดจะบวมเร็วขึ้น
- หลักสูตรขั้นต่ำคือ 10 วันหลังจากการหยุดพักเป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์แล้วการบริโภคเมล็ดซ้ำ
เมล็ดทั้งหมดสามารถใช้ได้ แต่ควรใช้ในรูปของแป้งการทานเมล็ดแฟลกซ์หรือแป้งเมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายนั้นมีประโยชน์สำหรับเกือบทุกคน
แป้งเมล็ดแฟลกซ์สำเร็จรูปมีประสิทธิภาพมากกว่าแฟลกซ์บดย่อยเร็วขึ้น สลายเซลล์ไขมันเพิ่มผงเมล็ดแฟลกซ์ลงในอาหารหลากหลาย: สลัด, ซุป, ซีเรียล, ค็อกเทล, สมูทตี้, โยเกิร์ตคุณสามารถบดแฟลกซ์ในเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องปั่นอย่าลืมเก็บไว้ในตู้เย็น!
ยาต้มและเงินทุน
วิธีที่น่าสนใจมากคือการต้มเมล็ดความจริงก็คือเมล็ดแฟลกซ์เมื่อต้มแล้วจะหลั่งเมือกซึ่งมีประโยชน์มากในการทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ.
วิธีนี้ใช้งานง่ายและมีประสิทธิภาพช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและสลายไขมันคุณต้องชงแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนักด้วยน้ำหนึ่งแก้วซึ่งอุ่นขึ้นเป็นเวลา 30 นาทียาต้มเย็นวันละสามครั้งระยะเวลาการรับคือ 10 วันพักหนึ่งสัปดาห์และทำซ้ำหลักสูตร
การแช่เมล็ดแฟลกซ์หรือแป้งเพื่อลดน้ำหนักทำได้โดยการเทวัตถุดิบ 1 ช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำเดือดแล้วเทส่วนผสมลงในกระติกน้ำร้อนกลางคืนกำลังก่อตัวในตอนเช้าจะถูกกรองและนำไปใช้เป็นยาต้ม
เจลลี่ที่รู้จักกันดีสามารถเตรียมได้ด้วยการเติมเมล็ดแฟลกซ์: เติมเมล็ดพืชหนึ่งช้อนโต๊ะลงในเครื่องดื่มสำเร็จรูปและไม่เย็น จากนั้นเยลลี่จากเมล็ดจะถูกแช่และดื่มเป็นอาหารว่างแสนอร่อย
แฟลกซ์บน kefir
ขจัดความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและสามารถกลายเป็นอาหารที่ทำจากแฟลกซ์กับ kefir ได้อย่างเต็มที่ใน kefir คุณต้องเพิ่มเมล็ดพืชหรือแป้งผสมก่อนดื่มให้ชงเครื่องดื่ม
อย่างไรก็ตามหากคุณวางแผนวันถือศีลอดคุณสามารถใช้ kefir กับเมล็ดแฟลกซ์ได้ - มันจะมีประโยชน์และไม่หิววันดังกล่าวสามารถฝึกฝนได้ 2 เดือนจากนั้นก็มีการหยุดพัก
"อาหารสำหรับวันนี้" นี้สามารถทำซ้ำได้เป็นประจำเมล็ดแฟลกซ์ที่รับประทานร่วมกับ kefir หากคุณศึกษาความคิดเห็นของผู้ที่ลดน้ำหนักแล้ว จะทนต่อยาได้ดี เพิ่มการบีบตัวของลำไส้และการทำงานของลำไส้ และขจัดอาการท้องผูกการขนถ่ายดังกล่าวมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำหนักส่วนเกินจำนวนมาก
โจ๊กเมล็ดแฟลกซ์
โจ๊กแฟลกซ์ที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการจะช่วยชำระร่างกายและเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสูตรง่าย ๆ : เทเมล็ดแฟลกซ์บดหรือแป้งเมล็ดแฟลกซ์กับน้ำเดือดผสมและปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นเพิ่มผลิตภัณฑ์ใด ๆ เพื่อลิ้มรส:
- น้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่น
- ผักและสมุนไพรสับ
- ผลไม้ใด ๆ
- ถั่ว, ผลไม้แห้ง, น้ำผึ้ง;
- ผงโกโก้;
- วานิลลิน กะทิ ฯลฯ
แนะนำให้รับประทานโจ๊กในตอนเช้า ระยะเวลาของแผนกต้อนรับไม่จำกัด
ความคิดเห็นของนักโภชนาการ
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าผ้าลินินช่วยแก้ปัญหาน้ำหนักเกินได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยกระตุ้นการสลายตัวของเซลล์ไขมัน ขจัดความรู้สึกหิว วิธีการรักษานี้รักษาร่างกายการทำให้บริสุทธิ์จากสารพิษ แฟลกซ์ทำให้การทำงานของระบบต่างๆ เสถียรขึ้น
การรวมเมล็ดแฟลกซ์หรือแป้งเป็นประจำในอาหารช่วยให้เนื้อเยื่อมีสารที่จำเป็นสามารถทนต่อยาได้ดีและแนะนำให้ใช้เป็นสารอาหารที่สนับสนุนและเสริมสร้างความเข้มแข็ง