อาหารแตงโม - สูตร รีวิว ผลลัพธ์ของอาหารแตงโม

เราเสนอตัวเลือกมากมายสำหรับอาหารแตงโม ซึ่งคุณสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณได้อาหารแตงโมจะมีประสิทธิภาพมากหากปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด

ผู้หญิงจำนวนเท่าไหร่ที่มีน้ำหนักเกินที่ซับซ้อนหลายคนทรมานตัวเองด้วยอาหารแย่ ๆ โดยปฏิเสธอาหารที่พวกเขาโปรดปรานแต่มีอาหารหลายอย่างที่จะดีต่อสุขภาพ ได้ผล และอร่อยหนึ่งในนั้นคืออาหารแตงโม

เป็นอาหารแบบโมโนซึ่งหมายความว่าคุณต้องกินผลไม้นี้ในปริมาณมากโดยวิธีการที่อาจไม่เหมาะกับทุกคนผู้ที่มีอาการจุกเสียดหรือรู้สึกไม่สบายควรละทิ้งอาหารนี้และมองหาวิธีลดน้ำหนักอื่นแต่สิ่งมีชีวิตส่วนใหญ่ทำงานได้ดีกับอาหารดังกล่าว

ผู้หญิงหลายคนแสดงความคิดเห็นในเชิงบวกเกี่ยวกับอาหารนี้เพราะเธอช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้

ตัวเลือก 1 อาหารแตงโม

โดยเฉพาะผู้ที่รักผลไม้นี้จะรักอาหารนี้ท้ายที่สุดคุณสามารถกินแตงโมเท่านั้นปริมาณทั้งหมดควรบริโภคใน 5-6 ปริมาณคุณไม่สามารถกินอะไรได้อีกเว้นแต่คุณจะดื่มชาและน้ำ แต่ด้วยการรับประทานอาหารนี้ ร่างกายจะได้รับความชื้นมากอยู่ดี ดังนั้นจึงไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะต้องการมากกว่านี้

อาหารดังกล่าวควรใช้เวลาประมาณ 5-7 วันคุณไม่จำเป็นต้องเหนื่อยอีกต่อไป แต่คุณสามารถลืมน้ำหนักได้ประมาณ 3-5 กก. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องการและอดอาหารอย่างเคร่งครัด

ตัวเลือกที่ 2 อาหารแตงโม

ตัวเลือกนี้คล้ายกับตัวเลือกก่อนหน้ามาก แต่อนุญาตให้กินขนมปัง 1-2 ชิ้นเท่านั้นนอกเหนือจากแตงโมแล้วดังนั้นคุณสามารถทานอาหารแบบนี้ได้ประมาณ 10 วันควรเลือกขนมปังจากเมล็ดพืชหรือแป้งโฮลวีตตลอดทั้งวันจะไม่รู้สึกหิว เพราะแตงโมจะคอยขัดจังหวะอยู่เสมอ

แน่นอน ด้วยความช่วยเหลือของอาหารนี้ คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ แต่ทันทีที่คุณกลับไปรับประทานอาหารก่อนหน้านั้นทันที น้ำหนักเกือบทั้งหมดจะกลับมานักโภชนาการแนะนำวิธีพิเศษในการรับประทานอาหารหลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้ว ควรกินผักและผลไม้ ซีเรียลและโจ๊ก เนื้อไม่ติดมัน และผลิตภัณฑ์จากนมเปรี้ยวเป็นเวลาอีก 10-15 วันทั้งหมดนี้ควรกินในตอนเช้าและตอนเที่ยง แต่ในตอนเย็น 4 ชั่วโมงก่อนนอนคุณควรกินแตงโมต้องกิน 1 กก. ต่อน้ำหนัก 30 กก.

ตัวอย่างเช่นในตอนเช้าคุณสามารถกินข้าวต้มหรือมูสลี่และชีสกระท่อมกับผลไม้ที่ดียิ่งขึ้นสำหรับมื้อกลางวัน ทำสลัดผักกับไข่หรือเนื้อสัตว์ 100 กรัม คุณสามารถดื่มชาหรือกาแฟแต่ตอนเย็นกินแตงโมแต่ต้องจำไว้ว่าเป็นยาขับปัสสาวะ

หลายคนลองกินแตงโมด้วยตัวเองแล้ว โดยพื้นฐานแล้วทุกคนชอบมันมากบ่อยครั้ง หากจำเป็น พวกเขาจะกลับไปใช้อีกครั้งเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเธอมีประสิทธิภาพมาก

ประโยชน์ของอาหารแตงโม

หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนสักสองสามกิโลกรัมมันเป็นอาหารแตงโมที่จะช่วยได้เป็นระยะสั้นไม่เป็นอันตรายอร่อยมากนอกจากนี้ยังทำความสะอาดไตได้ดีคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ทันทีด้วยการอดอาหาร

การรับประทานอาหารดังกล่าวไม่ได้ทรมานคุณด้วยความหิวโหยเนื่องจากความรู้สึกอิ่มจะหลอกหลอนคุณอยู่เสมออาหารแตงโมนั้นง่ายต่อการถ่ายโอนเธอมีประสิทธิภาพจริงๆท้ายที่สุด เวลาจะผ่านไปเพียงเล็กน้อย แต่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ในปริมาณที่เหมาะสม โดยที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเองเธอจะนำพาแต่ความสุขและความมั่นใจในตนเอง จึงเป็นเหตุให้ผู้คนมากมายเลือกเธอมีอาหารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายและนอกจากนี้บุคคลจะหงุดหงิดจากความรู้สึกหิวโหยที่ทรมานตัวเองควรพิจารณาว่าสุขภาพของคุณเองมีความสำคัญเพียงใดท้ายที่สุด นอกจากประโยชน์ของแตงโมแล้ว แตงโมยังช่วยชำระล้างร่างกายด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถขจัดน้ำส่วนเกิน สารพิษและเกลือแร่ และสำหรับผิวนี่คือสารอาหารวิตามินที่ยอดเยี่ยม

ไม่มีแม้แต่ข้อห้ามนั่นเป็นเพียงสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตหรือกระเพาะปัสสาวะเท่านั้นควรรักษาอาหารดังกล่าวด้วยความระมัดระวังท้ายที่สุดมันเป็นไปได้ที่จะจบลงที่โรงพยาบาลทำให้อวัยวะที่อ่อนแออยู่แล้วแย่ลงคุณไม่ควรใช้อาหารแตงโมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากเบอร์รี่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก

หากความอ่อนแอปรากฏขึ้นคุณไม่ควรกังวลซึ่งจะส่งผลต่อการรับประทานอาหารแบบโมโนทั้งหมดแต่ต้องใช้เวลาสักระยะและทุกอย่างจะออกมาดี ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก

ทันทีที่แตงโมปรากฏบนชั้นวาง คุณไม่ควรใช้อาหารนี้ เนื่องจากมีไนเตรตจำนวนมาก ซึ่งสามารถทำลายสุขภาพของคุณ แต่จะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆสิงหาคมเป็นเวลาที่เหมาะที่จะกินผลเบอร์รี่เหล่านี้ท้ายที่สุดแล้วพวกเขาก็สุกในทุ่งที่พวกเขาเติบโตโดยไม่ต้องใช้สารปรุงแต่งใด ๆดังนั้นสิ่งนี้ควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวัง

จะรู้ได้อย่างไรว่าแตงโมมีคุณภาพหรือไม่

หากเมื่อซื้อแตงโมไปแล้วมีข้อสงสัยว่าผลิตภัณฑ์นี้มีคุณภาพสูงหรือไม่ ให้ลองใช้แก้วน้ำธรรมดาใส่แตงโมฝานหนึ่งชิ้นหลังจากรอ 10 นาที คุณสามารถดูสถานะของเบอร์รี่ได้หากชิ้นส่วนที่มีรูปร่างเหมือนกัน แสดงว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีและถ้ามันเริ่มละลาย คุณควรละเว้นจากการใช้เพราะนี่คือสิ่งที่บ่งบอกถึงการมีไนเตรตซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ

แตงโมเพียง 150-300 กรัมเท่านั้นที่รับแมกนีเซียมได้ทุกวันโดยทั่วไปแล้วเบอร์รี่นี้อิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจะเป็นประโยชน์ในการบริโภคแตงโมนอกจากนี้ยังขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด

แตงโมจะทำให้การเผาผลาญไขมันเป็นปกติ เนื่องจากมีกรดโฟลิกโดยทั่วไปแล้ว มันมีแคลอรีต่ำ ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องกังวลกับรูปร่างของคุณ

สำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางเบอร์รี่นี้เหมาะอย่างยิ่งท้ายที่สุดมันหล่อเลี้ยงร่างกายด้วยธาตุเหล็กอินทรีย์ซึ่งไม่จำเป็นสำหรับผู้ป่วยเท่านั้นยิ่งกว่านั้นมันถูกดูดซึมได้เร็วมากและมีมากในแตงโม

หากคุณใช้อาหารแตงโม ทุกวันคุณจะได้รับวิตามินซีจำนวนมาก มากกว่าปกติท้ายที่สุดแล้วปริมาณที่เหมาะสมก็มีอยู่ในแตงโม 4 ชิ้น

โดยทั่วไป แตงโมเป็นยาขับปัสสาวะ โดยจะขับสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายผ่านทางไตและไขมัน

น่าแปลกที่ใน 1 วันคุณสามารถบอกลาน้ำหนักได้ 1-2 กก. และทั้งหมดเป็นเพราะน้ำตาลที่ละลายได้ในแตงโมแปลก แต่ช่วยกำจัดกิโลกรัมแม้ว่าจะไม่ได้รับอนุญาตในอาหารอื่น ๆแต่ทั้งหมดเป็นเพราะแตงโมมีอยู่ตามธรรมชาติ: ฟรุกโตส มอลโตส ซูโครส กลูโคสสารเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงน้ำตาลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายพูดได้คำเดียวว่าไม่ดีขึ้น แต่ลดน้ำหนักนี่เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดเพราะคุณต้องกินแตงโมหวานแสนอร่อยและในขณะเดียวกันน้ำหนักก็ลดลงและร่างกายก็ไม่เสียหาย

องค์ประกอบของแตงโมยังรวมถึงสารมหัศจรรย์ - เหล่านี้เป็นเส้นใยเพกตินและเส้นใยเป็นองค์ประกอบแรกที่มีผลกระทบอย่างมากซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วต้องขอบคุณเขาความรู้สึกหิวจะหายไปกระบวนการเผาผลาญทำงานได้อย่างรวดเร็วขจัดความชื้นส่วนเกินออกจากร่างกายและไขมันแต่ความลับหลักของมันคือโครงสร้างทางชีวเคมี

โดยทั่วไป เพคตินเป็นสารอาหารที่เต็มไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน และธาตุต่างๆมันสามารถผูกสารที่เป็นอันตรายเข้าด้วยกันและกำจัดออกจากร่างกายอย่างใจเย็นหลังจากผ่านกรรมวิธีดังกล่าวแล้ว ลำไส้ น้ำตาล และโคเลสเตอรอลในเลือดจะถูกทำให้เป็นปกติ

แต่ไฟเบอร์สามารถทำให้ความอยากอาหารเป็นปกติเผาผลาญแคลอรี

อุดมไปด้วยวิตามิน

แตงโมอุดมไปด้วยวิตามิน ดังนั้นการใช้อาหารนี้คุณสามารถอิ่มตัวร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ประกอบด้วยวิตามิน PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C และเบต้าแคโรทีนนอกจากนี้ เบอร์รี่นี้ยังอุดมไปด้วยธาตุอาหารหลัก ได้แก่ แคลเซียม ฟอสฟอรัส โซเดียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และธาตุเหล็ก

เพียงชิ้นเดียวก็สามารถอิ่มตัวร่างกายด้วยบรรทัดฐานประจำวันของวิตามินและธาตุอาหารหลักบางชนิด ซึ่งหมายความว่าด้วยอาหารแตงโม คุณไม่เพียงลดน้ำหนัก แต่ยังได้รับองค์ประกอบที่มีประโยชน์

อาหารแตงโมให้ความงาม

นอกจากความจริงที่ว่าอาหารแตงโมช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกินแล้วยังช่วยขจัดสารพิษซึ่งช่วยในการฟื้นฟูผิวสีผิวจะมีสุขภาพดีริ้วรอยเล็ก ๆ จะเรียบขึ้นอย่างไรก็ตามการใช้เบอร์รี่จำนวนมากนี้ช่วยให้คุณกำจัดเซลลูไลท์ได้เนื่องจากแตงโมจะขจัดการสะสมของเซลล์ไขมันที่ไม่แข็งแรง หากไม่มีเซลล์ไขมันเซลลูไลท์ เซลล์ไขมันเซลลูไลท์ก็ไม่สามารถกักเก็บน้ำได้ ซึ่งทำให้เซลล์หดตัวและสลายตัวนั่นคือต้องขอบคุณอาหารแตงโม คุณสามารถลดเซลลูไลท์ได้อย่างเห็นได้ชัดภายในเวลาเพียงสัปดาห์เดียว

ประโยชน์มากมายสำหรับอาหารนี้เพียง 1 สัปดาห์ รูปร่างหน้าตาจะเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัดแตงโมยังส่งผลต่อความงามของเส้นผมอีกด้วย พวกมันจะมีความเงางามตามธรรมชาติ และเล็บก็แข็งแรงขึ้นนอกจากนี้ยังอำนวยความสะดวกด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง - ไลโคปีนมีมากในเนื้อแตงโมซึ่งนำไปสู่การฟื้นฟูร่างกายทั้งหมดฟื้นฟูการสร้างเซลล์ใหม่ เสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์แตงโมเพียง 2 ชิ้นจะช่วยให้เซลล์แบ่งเร็วขึ้น 1. 5 เท่า ซึ่งหมายความว่าจะมีเซลล์ปรากฏบนใบหน้าอีก 2 พันล้านเซลล์

ไลโคปีนสามารถฟื้นฟูผิวจากภายใน เสริมสร้างพันธะระหว่างเซลล์ซึ่งจะส่งผลให้ผิวเรียบเนียน ริ้วรอยตื้นๆ จะหายไป และร่องลึกจะเล็กลงช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนของตัวเองกล่าวคือต้องขอบคุณคอลลาเจนที่ผิวหนังยังคงความยืดหยุ่นอ่อนเยาว์ไลโคปีนยังให้การปกป้องที่มองไม่เห็นต่อความเสียหายจากแสงแดดและมลภาวะ

การป้องกันสุขภาพของผู้หญิง

สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงน้อยกว่าครึ่งมีปัญหากับระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศโรคที่พบบ่อยโดยเฉพาะคือโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบแม้จะดูไม่น่าแปลกใจแต่เป็นแตงโมที่สามารถช่วยจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้

แตงโมดูเหมือนจะสร้างอุปสรรคสำหรับแบคทีเรียเพื่อที่จะไม่สามารถเจาะเนื้อเยื่อและทำให้เกิดการอักเสบได้ดังนั้นระบบทางเดินปัสสาวะทั้งหมดจึงได้รับการคุ้มครองน้ำแตงโมจะไม่ยอมให้จุลินทรีย์เกาะติดกับผนังอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งและเนื่องจากแตงโมเป็นยาขับปัสสาวะ แบคทีเรียทั้งหมดจึงถูกกำจัดออกจากร่างกายหลังจากผ่านไปสองสามวัน ผู้หญิงคนนั้นจะสามารถสังเกตเห็นผลของการรับประทานอาหารนี้ต่อสุขภาพของเธอเอง

ดังนั้นด้วยอาหารแตงโมคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินไม่เพียง แต่ยังปรับปรุงสุขภาพฟื้นฟูร่างกายทั้งหมด