การดื่มอาหารเป็นระบบทำความสะอาดร่างกายและลดน้ำหนักตัวโปรแกรมดังกล่าวสามารถคำนวณได้เป็นเวลา 7, 14, 30 วันอาหารที่พบบ่อยที่สุดคือ 7 วันนอกจากนี้แพทย์ไม่แนะนำให้นั่งดื่มอาหารเป็นเวลา 30 วันสูงสุด - 14 วันในช่วงเวลานี้คุณจะสามารถชำระร่างกายและลดน้ำหนักส่วนเกินได้จำนวนหนึ่งบรรดาสาว ๆ ที่กังวลเกี่ยวกับคำถามที่ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักจากการดื่มได้มากแค่ไหนคุณจะได้ทำความสะอาดร่างกายของคุณก่อนและในบางครั้งสิ่งนี้มีความสำคัญมากกว่ากิโลกรัมที่หายไป
สาระสำคัญของการดื่มอาหารคืออะไร
สาระสำคัญของการดื่มอาหารคือระบบย่อยอาหารจะได้พักผ่อนในช่วงเวลานี้เนื่องจากจะไม่ได้รับอาหารแข็งและแข็งซึ่งหมายความว่าคุณจะรู้สึกได้รับการปลดปล่อยจากความรู้สึกของความหนักและความอิ่มในท้อง แต่ในขณะเดียวกันคุณก็จะลดน้ำหนัก
ระบบการดื่มจะช่วยให้คุณไม่ต้องเคี้ยวอาหารหากคุณตัดสินใจที่จะลองอาหารประเภทนี้คุณควรเข้าใจว่าเป็นเวลา 7, 14, 30 วันคุณจะไม่เคี้ยวอะไรเลยแต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีอาการหิวอย่างแท้จริงเพียงแค่ว่าอาหารจะถูกเปลี่ยนเป็นอาหารเหลว
ร่างกายจะได้รับธาตุที่มีประโยชน์จากน้ำผลไม้น้ำปั่นค็อกเทลและเครื่องดื่มอื่น ๆสารอาหารประเภทนี้จะทำให้ไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักได้ภายใน 14 วันเท่านั้น แต่ยังรับประกันการปลดปล่อยร่างกายจากสารพิษและมลภาวะอีกด้วยอาหารนี้ถือเป็นอาหารที่ไม่เหมือนใครเนื่องจากต้นทุนและประสิทธิผลต่ำ
ดังนั้นเมื่อถูกถามว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากแค่ไหนจากการดื่มอาหารคุณสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าใน 2 สัปดาห์คุณกำจัดได้ 7-10 กิโลกรัมแต่ละกรณีจะต้องได้รับการพิจารณาแยกกันคนหนึ่งสูญเสียน้อยกว่าและอีกคนสูญเสียได้มากท้ายที่สุดแล้วทุกอย่างขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้นและยิ่งมีมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งสลัดออกไปได้มากเท่านั้นดังนั้นหากน้ำหนักของคุณอยู่ที่ 100 กก. คุณสามารถลดได้ 7-10 กก. ใน 2 สัปดาห์ แต่สาว ๆ ที่มีน้ำหนักเช่น 60 กก. ใน 2 สัปดาห์จะไม่สามารถลดได้ประมาณ 10 กก.
กินอะไรได้บ้าง
การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้คำนวณเป็นระยะเวลา 14 วันโดยไม่รับประทานอาหารแข็ง
บันทึก! ในเวอร์ชันดั้งเดิมจะต้องดื่มน้ำเพียงครั้งเดียวเป็นเวลา 14 วันเราไม่แนะนำให้คุณทำเช่นนี้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เนื่องจากเป็นเรื่องที่ยากและเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อร่างกาย
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่ตามมาแผนอาหารอนุญาตให้บริโภคอาหารเหลวใด ๆหลักการที่คล้ายกันนี้จะทำให้สามารถบรรเทาความรู้สึกหิวและจัดหาองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดให้กับร่างกายได้เมื่ออดอาหารอนุญาตให้บริโภคของเหลวต่อไปนี้:
- น้ำ... ในระหว่างแผนการรับประทานอาหารทั้งหมดและในช่วงออกเดินทางคุณควรบริโภคน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต้องบริสุทธิ์ไม่อัดลมและไม่มีสีย้อมหากคุณตัดสินใจที่จะนั่งบนน้ำโดยเฉพาะคุณต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการรับน้ำหนักดังกล่าวขั้นแรกให้ค่อยๆกำจัดอาหารและหลังจากสิ้นสุดอาหารคุณจะไม่สามารถเร่งรีบไปที่อาหารได้ - ให้ค่อยๆเพิ่มอาหารตามปกติของคุณลงในอาหารแต่จำไว้ว่าคุณไม่สามารถอดอาหารเกิน 3 วันได้การเปลี่ยนแปลงจะเริ่มขึ้นในร่างกายที่จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี
- Bouillon... อนุญาตให้ปรุงอาหารกับเนื้อสัตว์และผักชุดไก่เนื้อลูกวัวและผักสามารถใช้เป็นน้ำซุปเนื้อได้กฎพื้นฐานคือคุณไม่สามารถใช้ซุปกระป๋องได้อย่างแน่นอนซึ่งมักพบได้ในก้อนอิฐในซูเปอร์มาร์เก็ตไม่แนะนำให้ใช้เกลือ แต่ไม่มีการห้ามอย่างสมบูรณ์ไม่สามารถใช้หัวหอมและพริกจากผักได้เนื่องจากช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร
- ผลิตภัณฑ์กรดแลคติก... เงื่อนไขหลักคือปริมาณไขมันต่ำอนุญาตให้บริโภค kefir, นมหมัก, นมเปอร์เซ็นต์ไขมันไม่เกินสองอนุญาตให้ใช้โยเกิร์ตได้ แต่ต้องเป็นธรรมชาติและมีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำด้วย
- น้ำผลไม้คั้นสด... ขอแนะนำให้ปั่นเองจากผักสดหรือผลไม้ไม่สามารถเติมน้ำตาลได้นอกจากนี้ยังห้ามและซื้อน้ำผลไม้ในร้านค้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบรรจุภัณฑ์กระดาษแข็งเนื่องจากน้ำผลไม้ดังกล่าวมีสารกันบูดจำนวนมากและโดยทั่วไปแล้วเศษส่วนของน้ำผลไม้ในนั้นต้องไม่เกิน 40-50%ทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับน้ำผลไม้คือเกรปฟรุตซึ่งเป็นที่ยอมรับว่าเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันคุณไม่ควรใช้องุ่นเป็นน้ำผลไม้เพราะมีน้ำตาลมาก
- ชา. . . การบริโภคควรปราศจากน้ำตาลอนุญาตให้ใช้ใบชาตามรสนิยมของคุณได้ให้ความสำคัญกับชาคัสตาร์ดมากกว่าชาแบบซอง
- ผลไม้แช่อิ่มเยลลี่. . . การปรุงอาหารควรปราศจากน้ำตาลด้วยอย่าซื้อเยลลี่เป็นก้อนในร้านค้า - นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักปรุงอาหารด้วยตัวคุณเองกฎเดียวกันนี้ใช้กับผลไม้แช่อิ่ม
อนุญาตให้จำหน่ายเครื่องดื่มตามรายการตามวันและยังสามารถรวมเครื่องดื่มในวันเดียวกันได้น้ำและชาสามารถดื่มได้เรื่อย ๆควรบริโภคของเหลวอื่น ๆ ให้หมดภายในขีด จำกัด ที่กำหนดคุณไม่ควรกินมากเกินไปคุณควรตอบสนองความหิวของคุณ
ข้อดีและข้อเสีย
การดื่มอาหารมีทั้งด้านบวกและด้านลบ
ถึงข้อดีรวม:
- ประสิทธิภาพสูง. แผนอาหารนี้เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายถึงประสิทธิภาพคุณสามารถลดน้ำหนักด้วยการดื่มอาหารได้มากแค่ไหน? ใน 14 วันคุณมีโอกาสที่จะลดน้ำหนักได้ 7 ถึง 15 ปอนด์ต้องขอบคุณการปรับเปลี่ยนอาหารที่เป็นนิสัยร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันส่วนเกินอย่างแข็งขันซึ่งจะทำให้คุณมีโอกาสได้หุ่นที่ไร้ที่ติ
- ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษที่เป็นอันตรายของเหลวจำนวนมากสามารถกำจัดองค์ประกอบที่เป็นอันตรายสารประกอบที่เป็นพิษและสารพิษออกจากร่างกายได้เกือบทั้งหมดจะช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการเผาผลาญในร่างกาย
- การลดปริมาณกระเพาะอาหารเนื่องจากการขาดอาหารแข็งทางเดินอาหารจะหยุดขยายใหญ่ขึ้นนี่จะเป็นก้าวแรกสู่ความฝันเมื่อเวลาผ่านไปมันจะเริ่มหดตัวลงด้วยเหตุนี้พุงที่ห้อยจะหายไปกระบวนการนี้ถูกกระตุ้นโดยลักษณะเฉพาะของกระเพาะอาหารเอง
ถึงข้อเสียรวม:
ผลกระทบด้านลบต่อร่างกายจะแสดงออกมาในลักษณะเดียว แต่เป็นผลลบที่ร้ายแรงกว่าข้อเสียนี้อาจสร้างความหวาดกลัวให้กับหลาย ๆ คนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยอาหารเหลว
ของเหลวไม่ได้ให้โอกาสในการรับความรู้สึกอิ่มและได้รับแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญที่เหมาะสมความหิวสามารถขัดขวางการทำงานของร่างกายทั้งหมดซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยได้หากคุณพบสัญญาณดังกล่าวกับตัวเองโปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
สำหรับผู้ที่ไม่มีโรคเรื้อรังการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะไม่เป็นอันตรายร่างกายที่อยู่ภายใต้ความเครียดจะเผาผลาญไขมันเนื่องจากกระบวนการเผาผลาญไขมันจะเกิดขึ้นกฎพื้นฐานคือคุณไม่ควรหิวดื่มน้ำมาก ๆ และนี่จะทำให้คุณมีโอกาสอิ่มท้อง
คุณสามารถลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัม
ผู้หญิงและผู้ชายหลายคนอาจสงสัยว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้กี่ปอนด์สำหรับการดื่มอาหาร? จำนวนกิโลกรัมที่หายไปส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวเริ่มต้นและระยะเวลาของการรับประทานอาหารอย่าลืมว่าจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคต่อวันไม่ควรเกิน 1, 500 หน่วย
- เมื่อรับประทานอาหารหนึ่งวันหรือสามวันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3 กก...
- ใน 7 วันด้วยการปฏิบัติตามแผนอย่างถูกต้องคุณสามารถกำจัดได้ 7 กก...
- เป็นเวลา 14 วันน้ำหนักลดได้ 12 กก...
- คุณสูญเสียอาหารที่ดื่มได้เท่าไหร่ในหนึ่งเดือน? ภายใน 30 วันหลังจากดื่มอาหารคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 18 กก...
สิ่งสำคัญคือความถูกต้องของอาหารอย่าอดอาหารดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร
ผลลัพธ์ที่แท้จริง
จากผลลัพธ์และบทวิจารณ์จากผู้ติดตามจำนวนมากเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักนี้สามารถสรุปได้ว่าการรับประทานอาหารให้ผลลัพธ์จริงๆโภชนาการอยู่ในหมวดหมู่ของอาหารที่ซับซ้อนมันเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตามอาหารที่ดื่มโดยเฉพาะ แต่ถ้าคุณเตรียมอาหารหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะลดน้ำหนักตัวเองก็จะง่ายกว่ามากที่ร่างกายจะคุ้นเคยกับระบอบการปกครองดังกล่าว
อย่าลืมเกี่ยวกับวิธีที่ถูกต้องในการรับประทานอาหารดังกล่าวแล้วกิโลกรัมที่หายไปจะไม่กลับมาหาคุณอย่างแน่นอน