ผู้ที่ได้ลองใช้วิธีการลดน้ำหนักเร่งด่วนหลายวิธีด้วยตัวเองแล้วให้เหตุผลว่าสามารถลดน้ำหนักได้ภายในสองวันแน่นอนว่าคุณจะไม่ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมขึ้นไปแต่การปรับปรุงหุ่นและลดน้ำหนัก 2-3 กิโลกรัมนั้นเป็นเรื่องจริงมาก
แล้วจะลดน้ำหนักได้อย่างไรใน 2 วัน? มีข้อแนะนำและคำแนะนำเยอะมากโดยทั่วไปจะมีการเสนอวันขนถ่ายและการรับประทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกายนี่คือตัวเลือกที่ได้รับการพิสูจน์แล้วไม่ว่าจะเลือกใช้เทคนิคใดโปรดทราบว่าควรเลือกวันหยุดสุดสัปดาห์สำหรับการทดลองดังกล่าวในกรณีนี้กระบวนการลดน้ำหนักจะสะดวกสบายและปฏิบัติตามกฎที่บ้านได้ง่ายกว่าที่ทำงาน
กฎทั่วไป
สำหรับการลดน้ำหนัก 2 วันมักใช้อาหารที่เข้มงวดที่สุดโดยพื้นฐานแล้วพวกเขามุ่งเป้าไปที่การบรรลุผลที่ไม่สำคัญ แต่เกือบจะในทันทีทิ้งทันทีและคุณจะไม่ได้รับมากคิดอย่างมีเหตุผล: ไขมันทั้งหมดที่คุณสะสมมาอย่างขยันขันแข็งในช่วงหลายปีไม่สามารถหายไปได้ในสองสามวันแต่การบั่นทอนสุขภาพด้วยการอดอาหารนานขึ้นโดยไม่ได้รับการเตรียมการที่เหมาะสมหรือการรับประทานอาหารเชิงเดี่ยวนั้นง่าย
ในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินสองสามปอนด์และลดเอวของคุณคุณต้องปฏิบัติตามกฎที่สำคัญหลายประการ:
- ทำอาหารแคลอรี่ต่ำ
- ลดขนาดชิ้นส่วนลงอย่างมาก
- กินเป็นเศษส่วน (5 ถึง 7 ครั้งต่อวัน);
- เลิกน้ำตาลและเกลือ
- ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน
- อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ถ้าคุณทำตามทั้งหมดข้างต้นคุณจะสามารถบอกลาได้ประมาณ 2-3 กิโลกรัมแต่จะไม่อ้วนเลย. การลดน้ำหนักในกรณีนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายได้รับการปลดปล่อยจากของเหลวส่วนเกินตามธรรมชาติและลำไส้จะถูกล้างออกในเวลาที่เหมาะสมนั่นคือจำนวนที่เหลืออยู่ในโถส้วม - น้ำหนักมากและลดลง
เราจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนักในสองวันในเวลานี้ถ้าเป็นไปได้ให้หยุดทำอาหารเองตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่เห็นอาหารเลยปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัดและหลีกเลี่ยงการหยุดชะงัก
การแก้ไขอาหาร
เหลือเวลาอีกเพียงไม่กี่วัน แต่คุณต้องลดน้ำหนักและปรับปรุงหุ่นของคุณอย่างน้อยที่สุด? คุณสามารถใช้หนึ่งในวิธีด่วนที่พิสูจน์แล้วหากคุณไม่ทำผิดพลาดผลจะตามมาไม่นาน
วันที่หิว
วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วใน 2 วัน? เมื่อมีจิตตานุภาพเหล็กและความอดทนอดกลั้นการอดอาหารจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดส่วนผสมเพียงอย่างเดียวคือน้ำบริสุทธิ์และชาเขียววันแรกและวันที่สองจะต้องนั่งดื่มชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาลและน้ำสะอาด (คุณสามารถดื่มน้ำแร่โดยไม่ต้องใช้แก๊สเท่านั้น)รู้สึกว่าคุณจะเป็นลมหิวตอนนี้? กินแอปเปิ้ลหรือแตงกวา.
ความแตกต่างที่สำคัญ: ทันทีที่คุณตื่นนอนคุณต้องดื่มน้ำหนึ่งแก้วทันทีหลังจาก 30 นาทีคุณสามารถชงชาเขียวหอม ๆ ด้วยตัวเองได้จำเป็นต้องหยุดดื่มของเหลวสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน
อาหารนี้จะช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมและลดอาการบวมอย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นโรคไตควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน
เกี่ยวกับ kefir
อาหาร Kefir ได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันถ่ายโอนง่ายกว่าน้ำชามากท้ายที่สุด kefir มีความสามารถในการทำให้อิ่มตัวและตอบสนองความหิวได้ในระดับหนึ่งในหนึ่งวันคุณจะต้องดื่มเครื่องดื่มนมหมักไขมันต่ำหนึ่งลิตรนอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตให้ดื่มชาเขียวและดื่มน้ำเปล่าพร้อมกัน
หากคุณพอใจกับลูกดิ่ง 2-3 กก. ใน 2 วันวิธีนี้จะเหมาะกับคุณอย่างสมบูรณ์แบบ
อาหารประเภทที่อ่อนโยนกว่าคือ kefir-appleสาระสำคัญของวิธีการลดน้ำหนักนี้คือ kefir สามารถเสริมด้วยแอปเปิ้ลหวานหลาย ๆ ครั้งต่อวันแต่ถ้ามันเป็นเพียงแค่กระตุ้นความหิวของคุณให้เลิกกินและแทนที่ด้วยผลไม้แคลอรี่ต่ำอื่น ๆ
เคล็ดลับรุ่น
ไม่มีความลับที่นางแบบควรผอมเสมอไปแต่จะทำอย่างไรเช่นหลังวันหยุดเมื่อคุณมีน้ำหนักมากขึ้นและถ่ายภาพแฟชั่นโชว์ที่จมูก? เราจำเป็นต้องฟื้นฟูรูปร่างอย่างเร่งด่วนนี่คือเมนูอาหารของนางแบบที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว:
- อาหารเช้า - ไข่ต้มและชาไม่หวาน (ดำหรือเขียว)
- อาหารกลางวันเหมือนกับอาหารเช้า
- อาหารเย็น - คอทเทจชีสไขมันต่ำ (100 กรัม) และชาไม่หวาน
ไม่อนุญาตให้เปลี่ยนอาหารเหล่านี้กับแต่ละอื่น ๆนอกจากนี้ยังไม่อนุญาตให้สร้างแคลอรี่ในช่วงเวลาระหว่างอาหารเช้ากลางวันและเย็นคุณต้องดื่มน้ำคุณจำปริมาตรได้ - ประมาณ 2 ลิตรเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักที่หายไปกลับมาอีกคุณต้องรับประทานอาหารนี้ซ้ำทุกเดือน
กำลังขนถ่าย
วิธีการลดน้ำหนักของกะหล่ำปลีก็เป็นที่นิยมมากเช่นกันภายใน 2 วันคุณจะต้องกินผักกาดขาวหั่นฝอยหนึ่งชิ้นคุณไม่สามารถเติมน้ำมันและเกลือลงไปได้อย่าลืมดื่มน้ำข้อดีอย่างมากของวิธีนี้คือการขาดความหิวโหยจนเกือบสมบูรณ์
ชีสกระท่อมยังเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนคุณจะต้องบริโภคผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำประมาณ 200-250 กรัมต่อวันจริงไม่ใช่ทุกอย่างในการนั่ง แต่กระจายปริมาณทั้งหมดสำหรับ 3-4 มื้อโปรตีนที่มีอยู่ในคอทเทจชีสจะช่วยบรรเทาอาการของเหลวส่วนเกินและอาหารแคลอรี่ต่ำจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้อย่างน้อยก็เพียงเล็กน้อย
เพื่อรักษาความสำเร็จที่ได้รับจากการรับประทานอาหารคุณต้องตรวจสอบอาหารของคุณอย่างรอบคอบและเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษเพื่อสุขภาพของคุณ
อาหาร 2 วัน
หากอาหารนั้นเกี่ยวข้องกับการมีอาหารหลายชนิดอยู่ในอาหารโปรดจำไว้ว่าอาหารนั้นอาจได้ผลน้อย
Mono-diets มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการลดน้ำหนักเร่งด่วนการลดน้ำหนักที่มีประสบการณ์ได้รับการยกย่องอย่างมาก:
- แอปเปิ้ล;
- คีเฟอร์;
- แตงกวา;
- ข้าว;
- บัควีท
แม้ว่าการขนถ่ายดังกล่าวจะช่วยลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัมในเวลาอันสั้นที่สุด แต่น้ำหนักก็สามารถกลับคืนมาได้อย่างรวดเร็วความผิดทั้งหมดคือการกลับไปทานอาหารก่อนหน้านี้แต่ถึงกระนั้นการหันมารับประทานอาหารเชิงเดี่ยวก็มักจะไม่เป็นที่พึงปรารถนามากเกินไปการใช้วิธีลดน้ำหนักมากเกินไปเหล่านี้นำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรง
เกี่ยวกับกระรอก
ในแต่ละวันคุณควรจัดสรรอาหารโปรตีน 0. 5 ถึง 0. 8 กก. เป็นไก่ต้มหรือเนื้อวัวจะดีกว่าปลาไม่จำเป็นอนุญาตให้ใช้คาร์โบไฮเดรต (ไม่เกิน 20 กรัมต่อวัน)ควรแสดงด้วยผักสีเขียวหรือธัญพืชไขมันใด ๆ จะถูกแยกออกจากอาหารโดยสิ้นเชิงนอกจากน้ำแล้วยังสามารถดื่มกาแฟหรือชาได้
อาหารเชิงเดี่ยวนี้น่าพอใจและอร่อยมากอย่างไรก็ตามมีข้อห้ามของตัวเองผู้ที่มีอาการท้องผูกหรือโรคตับและไตไม่ควรนั่งทับหากคุณต้องการจริงๆให้ไปปรึกษาแพทย์ของคุณ
ลูกดิ่งใน 2 วันมีค่าตั้งแต่ 1 ถึง 2 กิโลกรัม
การดื่ม
คุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาตรของหน้าท้องด้วย? พยายามที่จะอยู่รอดเป็นเวลา 2 วันสำหรับเครื่องดื่มบางชนิด:
- วันแรก - เราใช้ของเหลวที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ - น้ำสะอาดธรรมดาน้ำแร่กาแฟและชา
- วันที่สอง - เพิ่มน้ำผลไม้คั้นสดจากผักและผลไม้โกโก้และเคเฟอร์
จำไว้ว่าห้ามดื่มชาหรือกาแฟเกิน 2 ถ้วยในหนึ่งวันคาเฟอีนจำนวนมากที่เข้าสู่ร่างกายส่งผลเสียต่อระบบประสาทอย่าลืมว่าคุณไม่สามารถดื่มกาแฟขณะท้องว่างได้ - วิตามินบีจะไม่ถูกดูดซึมอีกต่อไปผลคือการเผาผลาญจะช้าลง
การลดน้ำหนักของอาหารนี้คือ 2 ถึง 3 กิโลกรัม
และในที่สุดก็
ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้วิธีใดในการลดน้ำหนักเร่งด่วนเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดขอแนะนำให้ใช้ร่วมกับการออกกำลังกายและกิจกรรมกีฬาอีกทางเลือกหนึ่งคือการเดินเล่นบนถนนยามเย็นมาตรการที่ซับซ้อนหลายมาตรการเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเข้าใกล้ผลลัพธ์ที่ต้องการมากขึ้น
ขอย้ำอีกครั้งว่าน้ำหนักที่หายไปจากโปรแกรมอาหารจานด่วนสามารถกลับมาได้อย่างง่ายดายและด้วยความช่วยเหลือของวิธีที่มีประสิทธิภาพคุณสามารถรักษาความผอมของร่างกายไว้เป็นเวลานาน