วิธีลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์ด้วยอาหารแตงโม

อาหารแตงโมเป็นโปรแกรมดีท็อกซ์สำหรับการลดน้ำหนักเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการรับประทานอาหารแบบคลาสสิกสำหรับการทำความสะอาดร่างกายเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชื่นชอบแตงโมในช่วงฤดูสุกของเบอร์รี่นี้คุณสมบัติในการทำความสะอาดและสูตรที่ยอดเยี่ยมช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์นี้

ประโยชน์และโทษของการลดน้ำหนักของแตงโม

ประโยชน์ของอาหารแตงโมสำหรับการลดน้ำหนัก:

• การทำความสะอาดคุณภาพสูงเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายสารพิษและสารพิษ
• ร่างกายได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์จำนวนมากโดยเฉพาะกรดโฟลิก
• แตงโมมีรสชาติอร่อยเนื่องจากมีปริมาณฟรุกโตสสูงซึ่งทำให้น่าสนใจกว่าอาหารจากพืชอื่น ๆดังนั้นการลดน้ำหนักจะทำให้อารมณ์ดีและไม่รู้สึกไม่สบายตัวเกี่ยวกับข้อ จำกัด ในผลิตภัณฑ์
• เบอร์รี่นี้จะช่วยขจัดอาการบวม
• เนื่องจากมีรสหวานและเนื้อจำนวนมากแตงโมจึงอิ่มตัวได้อย่างรวดเร็วและอาหารค่อนข้างง่ายที่จะทนต่อ

อันตรายจากอาหารแตงโมสามารถทำได้กับร่างกายในหลายกรณี:

• การลดน้ำหนักสังเกตได้นานกว่า 3 วัน - จากนั้นมีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดการขาดวิตามินและความล้มเหลวในการเผาผลาญที่เกี่ยวข้องกับปริมาณที่ไม่เพียงพอของสารสำคัญที่บุคคลใช้
• การลดน้ำหนักมีข้อห้ามสำหรับสิ่งนี้และอาหารคลีนซิ่งอื่น ๆ
• สำหรับการลดน้ำหนักผลไม้จะถูกเลือกนอกฤดูกาล - ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงสูงที่จะมีไนเตรตอยู่ในนั้นซึ่งจะนำไปสู่อาหารเป็นพิษ
• เนื่องจากหลักการสำคัญของการออกฤทธิ์คือการให้ยาระบายการทำความสะอาดลำไส้และการขจัดของเหลวส่วนเกินกิโลกรัมที่หายไปทั้งหมดจึงมีแนวโน้มที่จะกลับมาทันทีที่อาหารสิ้นสุดลงและอาหารจะขยายตัวหากในเวลาเดียวกันการทำลายอาหารที่มีแคลอรีสูงที่เป็นอันตรายมันจะกลายเป็นไม่เพียง แต่จะคืนกิโลกรัมที่หายไปเท่านั้น แต่ยังได้รับอาหารใหม่ด้วย

ข้อห้าม

ห้ามรับประทานอาหารแตงโมหาก:

• มีโรคไตโดยเฉพาะนิ่วที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางมากกว่า 4 มม. - มีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนสูง
• มีโรคใด ๆ ในรูปแบบเฉียบพลัน - ภูมิคุ้มกันในสภาวะดังกล่าวอ่อนแอลงและร่างกายต้องการสารอาหารมากมายไม่เพียง แต่ในผลไม้เล็กหากเรากำลังพูดถึงโรคของระบบทางเดินอาหารฤทธิ์เป็นยาระบายของแตงโมสามารถทำให้สภาพของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารและลำไส้แย่ลงซึ่งจะส่งผลเสียต่อจุลินทรีย์
• หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรในระหว่างตั้งครรภ์ผลของการขับปัสสาวะอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายต่อมารดาที่มีครรภ์เนื่องจากความดันในกระเพาะปัสสาวะจะเพิ่มขึ้นและการปัสสาวะบ่อยอาจไปรบกวนจุลินทรีย์ในระบบสืบพันธุ์ได้นอกจากนี้ทั้งในระหว่างการคลอดบุตรและระหว่างให้นมบุตรผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีข้อ จำกัด ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ดังนั้นการรับประทานอาหารเชิงเดี่ยวจะไม่มีประโยชน์

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

แม้จะมีรสหวานเด่นชัด แต่แตงโมก็เป็นอาหารจากพืชที่มีปริมาณแคลอรี่เป็นลบ - ผลเบอร์รี่ 100 กรัมทุกชิ้นมีเพียง 38-40 แคลอรี่

องค์ประกอบของแตงโม:

• กรดแอสคอร์บิกจำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน
• วิตามิน A, E ซึ่งช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์และมีประโยชน์ต่อการมองเห็น
• วิตามินของกลุ่ม B (B1, B2, B6, B9) - ถือเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากการขาดสารอาหารเหล่านี้นำไปสู่การหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด
• น้ำ - มากถึง 85% - เป็นน้ำที่ให้ผลการทำความสะอาดที่เด่นชัด
• ไฟเบอร์ - เหมือนน้ำช่วยขจัดสารพิษและสารอันตรายออกจากร่างกายและยังอิ่มตัวและไม่มีแคลอรี่
• โพแทสเซียม - มีความสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจองค์ประกอบของเลือดและการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะ
• แมกนีเซียม - มีประโยชน์ต่อระบบประสาท
• ฟอสฟอรัส - มีความสำคัญต่อการสร้างและเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและการทำงานของสมองอย่างเต็มที่
• ไลโคปีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ชะลอความแก่และเร่งการสร้างเซลล์ใหม่

เมนู

อาหารแตงโมมีหลายประเภทในแง่ของระยะเวลา แต่สำหรับการรับประทานอาหารครั้งเดียวอนุญาตให้ลดน้ำหนักได้นานถึง 3 วันหากระยะเวลาในการลดน้ำหนักนานขึ้นก็จำเป็นต้องขยายอาหารด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อื่น ๆ

1 วัน

ในระหว่างวันอดอาหารในแตงโมขอแนะนำให้กินเฉพาะเนื้อของแตงโมในระหว่างวันปริมาณผลเบอร์รี่ไม่ จำกัด อนุญาตให้กินได้จนกว่าจะอิ่มคุณสามารถทำน้ำแตงโมและสมูทตี้โดยใช้ขนมปังไรย์ 1-3 ชิ้น

ปริมาณน้ำดื่มธรรมดาไม่ จำกัด

เป็นเวลา 2 วัน

การลดน้ำหนักสองวันด้วยแตงโมจะช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักได้ 2-4 กิโลกรัมลดขนาดของเอวและหน้าท้องลงอย่างมากเมนูประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• 2-3 croutons ข้าวไรย์;
• ไม่ จำกัด - เนื้อแตงโม
• ไม่ จำกัด - น้ำชาเขียว
• kefir 2 แก้วต่อวัน
• คอทเทจชีสมากถึง 200 กรัมต่อวัน

เป็นเวลา 3 วัน

การรับประทานอาหารเชิงเดี่ยวสามวันไม่แตกต่างกันในแง่ของชุดผลิตภัณฑ์จากสองวันหนึ่ง

เป็นเวลา 5 วัน

อาหารโมโนแคลอรี่ต่ำที่กินเวลานานกว่า 3 วันจำเป็นต้องมีการขยายตัวของอาหารเพื่อลดความเสี่ยงจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

อนุญาตให้ใช้:

• แตงโมและผลเบอร์รี่อื่น ๆ ในปริมาณที่ไม่ จำกัด
• แอปเปิ้ลเขียวส้มกีวี
• ผักสีเขียว: แตงกวาบวบกะหล่ำปลีผักใบเขียว
• ข้าวไรย์หรือขนมปังธัญพืชไม่เกิน 50 กรัมต่อวันโดยเฉพาะในรูปแบบของ croutons
• คอทเทจชีสมากถึง 200 กรัม 0% ต่อวัน

เมนูตัวอย่างสำหรับทุกวัน:

1. อาหารเช้า:สมูทตี้แตงโมและเบอร์รี่
2. อาหารว่าง- สลัดแอปเปิ้ลแตงโมและส้ม
3. อาหารเย็น- บวบอบสลัดผักสด
4. อาหารว่าง- แก้ว kefir เนื้อแตงโม
5. อาหารเย็น- คอทเทจชีสกับสมุนไพร kefir หนึ่งแก้ว

เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

การลดน้ำหนักรายสัปดาห์ด้วยแตงโมยังช่วยให้มีผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมายในอาหารนอกเหนือจากผลไม้เล็ก ๆ นี้สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ข้าวโอ๊ตข้าวกล้อง - คุณต้องกินเป็นอาหารเช้า
• แตงโมและผลเบอร์รี่อื่น ๆ - ในซีเรียลสมูทตี้น้ำผลไม้สดสลัดผลไม้
• ผักที่มีแคลอรี่เชิงลบส่วนใหญ่ดิบ
• ไข่นมและผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีไขมัน 0%
• เมล็ดถั่วน้ำมันพืช

เมนูสำหรับทุกวันมีลักษณะดังนี้:

1. อาหารเช้า - ข้าวโอ๊ตในน้ำแตงโมส้มและสมูทตี้เมล็ดเจีย
2. สแน็ค - สลัดเนื้อกีวีและแตงโมพร้อมโยเกิร์ตไขมันต่ำ
3. ข้าวกล้องสลัดหัวบีทต้มสมุนไพรและวอลนัทปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก
4. Kefir เนื้อแตงโม
5. ไข่เจียวพริกหยวกเนื้อแตงโม.

หากคุณเชื่อว่าบทวิจารณ์นั้นมีหลายกรณีที่ผู้คนสามารถลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์โดยยึดมั่นกับการรับประทานอาหารในปริมาณที่น้อย

เป็นเวลา 10 วัน

ในสิบวันกับการบริโภคแตงโมทุกวันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 6 กก. สำหรับการรับประทานอาหารเป็นเวลานานควรเลือกเมนูที่มีลักษณะคล้ายกับอาหารที่สมดุลและมีแคลอรี่ต่ำเท่านั้นตัวอย่างอาหารแตงโม 10 วัน:

วัน	อาหารเช้า	อาหารว่าง	อาหารเย็น	อาหารว่าง	อาหารเย็น
หนึ่ง	แพนเค้กแป้งข้าวเจ้าแตงโมสด	สลัดแตงโมและกีวี	ซุปผักอกไก่ต้มหรืออบ	ชีสกระท่อมเนื้อแตงโม	กะหล่ำปลีตุ๋นกับเนื้อ
2	ข้าวโอ๊ตกับลูกเกด	แตงโมและส้มโอปั่น	ไก่แตงกวาสลัดชีสสำหรับของหวาน - เนื้อแตงโม	เนื้อแตงโม	ซุปปลากับแครอทและสมุนไพร
3	ชีสเค้กโดยไม่ต้องอบจากคอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมน้ำแตงโมชั้นหนึ่ง	สลัดผลไม้ใด ๆ	กะหล่ำปลีตุ๋นกับเนื้อไก่เนื้อแตงโม	Kefir กับเมล็ดเจีย	สลัดแตงโมทับทิมใบโหระพาปรุงรสด้วยน้ำมะนาว
สี่	ชีสกระท่อมกับผลเบอร์รี่และแตงโม	กีวี่	สตูว์ผักกับเห็ด	Kefir กับแตงโม	บรอกโคลีนึ่งแตงโมสด
ห้า	ไข่เจียวสมุนไพร	วุ้นน้ำแตงโม	ไก่อบสลัดแตงกวาและผักใบเขียวเนื้อแตงโม	ชีสกระท่อมกับแตงโม	มะเขืออบทับทิมและสลัดแตงโม
6	ชีสเค้กไร้แป้งและน้ำตาลแตงโมสด	สมูทตี้ที่ทำจากแตงโมและผลเบอร์รี่อื่น ๆ	ถั่วฝักยาวเนื้อแตงโม	Kefir และค็อกเทลแตงโมสด	ปลาต้มผักกาด
7	ข้าวโอ๊ตกับน้ำวอลนัท	น้ำซุปข้นแอปเปิ้ลและแตงโม	สตูว์ถั่ว	ชีสกระท่อมกับแตงโม	ค็อกเทลทะเลต้ม
8	ไข่คนกับชีสและสมุนไพรแตงโมสด	โยเกิร์ตกับแตงโม	Vinaigrette กับถั่วลันเตา	เนื้อแตงโม	บรอกโคลีและหม้อตุ๋นไก่สับ
เก้า	ข้าวกล้องแตงโมปั่น	มิลค์เชค	บีทรูทและสลัดพรุนปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกเนื้อแตงโม	แตงโมสด	ไข่เจียวใส่ชีสและกุ้ง
สิบ	ถั่วเลนทิลกับสลัดผัก	เนื้อแตงโม	ไก่แตงกวาสลัดชีสสำหรับของหวาน - เนื้อแตงโม	เยลลี่แตงโม	ปลาแดงอบผักใด ๆ

เป็นเวลา 14 วัน

สำหรับอาหารแตงโมสองสัปดาห์เมนูที่เสนอเป็นเวลา 10 วันนั้นเหมาะอย่างยิ่งด้วยระยะเวลาดังกล่าวขอแนะนำให้กินวิตามินที่ซับซ้อนเพื่อรักษาสุขภาพ

ตัวเลือกอาหาร

นอกจากอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลแล้วยังมีเมนูอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนักด้วยแตงโมทั้งหมดนี้มีประสิทธิภาพไม่น้อยและมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง

แตงโม

ความน่าสนใจของอาหารแตงโมประเภทนี้คือผลิตภัณฑ์หลักอันดับสองคือแตงโมทำให้สุกในเวลาเดียวกันกับแตงโมดังนั้นการลดน้ำหนักดังกล่าวไม่เพียง แต่จะอร่อยมากเท่านั้น แต่ยังมีราคาไม่แพงอีกด้วยเนื่องจากลักษณะของแตงโมและความเข้ากันได้ไม่ดีกับอาหารอื่น ๆ ขอแนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์ทั้ง 2 นี้แยกกันโดยเว้นช่วง 2-3 ชั่วโมง

เมนูอาจมีลักษณะดังนี้:

1. อาหารเช้า- น้ำซุปข้นแตงโม
2. อาหารว่าง- แตงโมสด
3. อาหารเย็น- แตงโมหั่นเป็นก้อนแล้วราดด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา
4. อาหารว่าง- เนื้อแตงโม
5. อาหารเย็น- แตงโมในรูปแบบใดก็ได้

แตงโม kefir

การลดน้ำหนักและการทำความสะอาดด้วยเนื้อแตงโมและคีเฟอร์นั้นดีที่สุดในระหว่างวันอดอาหารและอาหารสองวันแตงโมทำความสะอาดลำไส้และไบฟิโดแบคทีเรียจากผลิตภัณฑ์นมหมักมีส่วนช่วยในการสร้างจุลินทรีย์ในลำไส้และกระเพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

คุณควรเลือกคีเฟอร์ไขมันต่ำและดื่มมากถึง 1. 5 ลิตรต่อวัน

แตงโมและแตงกวา

เช่นเดียวกับแตงโมแตงกวาเป็นน้ำ 80-90% ดังนั้นจึงช่วยทำความสะอาดลำไส้และร่างกายโดยรวมการรวมกันของผลิตภัณฑ์พื้นฐานนี้ประสบความสำเร็จอย่างมากในระหว่างวันนอกจากแตงกวาและแตงโมแล้วยังอนุญาตให้ใช้:

• สีเขียว;
• ผักกาดขาว;
• รากขึ้นฉ่าย;
• ชีสกระท่อมไขมันต่ำและ kefir

กับขนมปังดำ

หลายคนชอบการผสมผสานระหว่างแตงโม + ขนมปัง / บิสกิต / ขนมอบอื่น ๆขนมปังสีดำหรือธัญพืชไม่ขัดสีสักสองสามชิ้นจะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นและอาหารจะดีขึ้นมาก

โปรตีนจากแตงโม

อาหารแตงโมเพื่อลดน้ำหนักเนื่องจากการเผาผลาญเนื้อเยื่อไขมันจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดหากคุณบริโภคอาหารที่มีโปรตีนนอกเหนือจากผลไม้เล็ก ๆ นี้:

• เนื้อสัตว์และปลาไม่ติดมันปรุงด้วยวิธีการที่นุ่มนวล
• อาหารทะเล;
• ไข่;
• ผลิตภัณฑ์นม;
• พืชตระกูลถั่วและถั่วเหลือง

แตงโมจะทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยไฟเบอร์และปริมาณน้ำที่สูงจะช่วยดูดซึมโปรตีนได้ดีขึ้นด้วยอาหารเช่นนี้ควรบริโภคแตงโมในตอนเช้าและโปรตีน - เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ

แตงโมบัควีท

อาหารแตงโมจะเป็นที่น่าพอใจในระหว่างที่อนุญาตให้กินโจ๊กบัควีทปรุงด้วยวิธีพิเศษซีเรียล 200 กรัมเทในน้ำบริสุทธิ์ 400 มล. ในตอนเย็นและทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องในตอนเช้าและตลอดทั้งวันโจ๊กจะกินโดยไม่มีเครื่องเทศและสารปรุงแต่งใด ๆนอกจากนี้ยังอนุญาตให้กินเนื้อแตงโมได้มากถึง 1 กิโลกรัม

ระยะเวลาสูงสุดของการลดน้ำหนักสำหรับอาหารดังกล่าวคือ 7-10 วันและในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 5 ถึง 8 กก.

แตงโม - แอปเปิ้ล

แตงโมเข้ากันได้ดีกับอาหารจากพืชอื่น ๆแอปเปิ้ลถือเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่แนะนำให้เสริมอาหารแตงโมเชิงเดี่ยวฤดูกาลสำหรับพวกเขาตรงกับฤดูกาลของแตงโมดังนั้นการลดน้ำหนักจะไม่มีปัญหากับความพร้อมของอาหารนี้

ในแต่ละวันอนุญาตให้รับประทานได้:

• เนื้อแตงโมมากถึง 1. 5 กก.
• แอปเปิ้ลมากถึง 1. 5 กก.
• ไม่ จำกัด - น้ำ;
• kefir สูงสุด 1 ลิตร 0%

บนแตงโมและข้าว

ข้าวถือเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดร่างกายและหลาย ๆ คนมักนิยมรับประทานอาหารประเภทข้าวเชิงเดี่ยวสำหรับการลดน้ำหนักอาหารแตงโมสามารถเสริมด้วยข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสีสีน้ำตาลหรือสีขาวซึ่งเป็นพันธุ์ที่มีส่วนผสมและไฟเบอร์ที่มีประโยชน์มากที่สุดที่ช่วยทำความสะอาด

อนุญาตให้กินข้าวกล้องได้ถึง 0. 5 กก. ต่อวันโดยไม่ต้องเติมเครื่องเทศและสารปรุงแต่งใด ๆ

บนแตงโมและชีสกระท่อม

อาหารเต้าหู้ - แตงโมเป็นอาหารโปรตีนในระหว่างการปฏิบัติ (อนุญาตถึง 7 วัน) เนื้อเยื่อไขมันจะถูกเผาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะถูกเก็บรักษาไว้บางส่วนและการย่อยอาหารจะเป็นปกติ - นี่คือผลกระทบของชีสกระท่อมต่อร่างกาย

แตงโมทำให้รสชาติของอาหารสดใสขึ้นและช่วยในการทำความสะอาดในแต่ละวันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 1 กก.

อาหารไตแตงโม

อาหารสำหรับไต - อาจเป็นอาหารเชิงเดี่ยว 1-3 วันสำหรับแตงโมน้ำและคีเฟอร์หรือการกินแตงโมร่วมกับการอาบน้ำอุ่น

ในกรณีที่สองจำเป็นต้องอาบน้ำอุ่น 1 ครั้งใน 3 สัปดาห์และ 10 นาทีก่อนและตรงเวลา - มีเนื้อแตงโมมากที่สุดขั้นตอนทั้งหมดใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงในช่วงที่ทรายและหินก้อนเล็ก ๆ ออกมาจากไตพร้อมกับปัสสาวะและอุณหภูมิที่อบอุ่นของน้ำมีผลดีต่อกระบวนการนี้

ในระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์จำเป็นและเป็นไปได้ที่จะบริโภคแตงโมเนื่องจากมีกรดโฟลิกจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์อย่างเต็มที่แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะยึดติดกับอาหารเชิงเดี่ยวไม่ว่าในกรณีใด ๆ เพราะมันเต็มไปด้วยการขาดแคลนวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญอื่น ๆ

ผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์แย่ลงได้อย่างมากในกระเพาะปัสสาวะเมื่อทารกในครรภ์โตขึ้นจะมีการออกแรงกดมากเกินไปเนื่องจากผู้หญิงรู้สึกอยากไปห้องน้ำบ่อยๆแตงโมที่มีอยู่มากมายในเมนูจะช่วยเพิ่มผลขับปัสสาวะหญิงตั้งครรภ์อาจไม่สบายตัวและมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวดในบริเวณอุ้งเชิงกราน

กับโรคสะเก็ดเงิน

ในการต่อสู้กับโรคสะเก็ดเงินบางครั้งก็ใช้ยาแผนโบราณเช่นอาหารแตงโมหากคุณเชื่อว่าผู้สนับสนุนการรักษาดังกล่าวใช้แตงโมเพียงอย่างเดียวในปริมาณที่ไม่ จำกัด เป็นเวลา 10-30 วันคุณสามารถเอาชนะโรคได้หากคุณหิวมากคุณสามารถกินขนมปังดำในปริมาณเล็กน้อยได้

จากมุมมองของการแพทย์แผนโบราณวิธีนี้น่าสงสัยทั้งในแง่ของการเอาชนะโรคสะเก็ดเงินและเป็นการยากที่จะเชื่อในประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไป

วิธีการเลือกเบอร์รี่ที่เหมาะสม

เคล็ดลับในการเลือกแตงโม:

1. เลือกตามฤดูกาลถ้าเป็นไปได้ - ถัดจากทุ่งที่พวกเขาเติบโตหรือที่เกษตรกรที่เลี้ยงบาสแตนในกรณีที่รุนแรง - ในตลาดและในสถานที่สุดท้าย - ในซูเปอร์มาร์เก็ต
2. เปลือกควรแน่นเงางามและลายของผลเบอร์รี่ควรตัดกัน
3. จะดีกว่าถ้าเลือกขนาดกลาง - แตงโมยักษ์ส่วนใหญ่เติบโตด้วยวิธีนี้เนื่องจากการเติมไนเตรตลงในดินและมีขนาดเล็กเกินไป - ยังไม่สุกน้ำหนักที่เหมาะสำหรับผลเบอร์รี่ทุกชนิด (ยกเว้นลูกเล็ก) คือ 4-6 กก.
4. จุดที่ด้านใดด้านหนึ่งของแตงโมควรเป็นสีเหลืองหรือสีส้มและมีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 6 ซม. สำหรับผลไม้ขนาดใหญ่และ 5 สำหรับผลที่เล็กกว่า
5. เมื่อแตะที่เปลือกโลกควรเกิดเสียงดังขึ้น

ออกจากอาหาร

การกินแตงโมต้องใช้วิธีที่ถูกต้องซึ่งค่อยเป็นค่อยไปใน 2-3 วันแรกควรขยายอาหารด้วยผักและผลไม้อื่น ๆ ใน 2-3 วันถัดไป - ด้วยธัญพืชจากนั้นควรแนะนำผลิตภัณฑ์โปรตีนเพื่อรักษาผลลัพธ์ไว้เป็นเวลานานควรละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งขาวลูกอมและขนมอื่น ๆ ของทอดและผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีในองค์ประกอบตลอดไป

ความคิดเห็นของแพทย์และผู้เชี่ยวชาญ

• " น้ำแตงโมและสมูทตี้ที่ใช้พวกเขามีประโยชน์อย่างมากในการรวมไว้ในอาหารของผู้ที่กำลังลดน้ำหนักแต่เป็นเวลานาน (มากกว่า 1 วัน) การกินเนื้อผลไม้เล็ก ๆ นี้เป็นอันตรายและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของบุคคลใด ๆฉันไม่ต้อนรับการรับประทานอาหารเชิงเดี่ยวเพราะแทบจะไม่เคยให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนเลย แต่ในช่วงฤดูแตงโมฉันคิดว่าควรถอดแตงโมทุกๆ 10-14 วันในขณะที่ยังคงรับประทานอาหารที่สมดุล "
• " ก่อนรับประทานแตงโมและผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะอื่น ๆ ในปริมาณมากฉันแนะนำให้คุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าไตและระบบทางเดินอาหารของคุณเป็นไปตามลำดับฤทธิ์เป็นยาระบายสามารถทำให้อาการของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบรุนแรงขึ้นและส่งผลเสียต่อจุลินทรีย์ของอวัยวะย่อยอาหารในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารในบริบทของการรับประทานอาหารที่สมดุลแตงโมที่มีคุณภาพจะเป็นประโยชน์เสมอไปแต่การรับประทานแตงโมที่มีความยาวเท่าใดก็ไม่ปลอดภัยหากมีโรคหลายชนิด "

รีวิวและผลลัพธ์ของผู้ที่ลดน้ำหนัก

• " ฉันชอบแตงโมสำหรับฉันการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ยากและน่าหดหู่เสมอแต่การลดน้ำหนักด้วยผลไม้เล็ก ๆ นี้เป็นความสุขที่แท้จริงฉันชอบน้ำผลไม้สดสมูทตี้กับเบอร์รี่อื่น ๆ เชอร์เบทและหมัดที่ทำจากแตงโมและผลไม้อื่น ๆฉันสามารถใช้ชีวิตแบบนี้ได้อย่างสบาย ๆ เป็นเวลา 10-14 วันปีนี้ฉันลดน้ำหนักได้ 6 กก. ใน 2 สัปดาห์".
• " ฉันอ่านเกี่ยวกับการทำความสะอาดร่างกายทุกระบบด้วยแตงโมจากบล็อกเกอร์ฟิตเนสคนหนึ่งเธอแนะนำให้กินน้ำผลไม้สดเป็นเวลา 1 สัปดาห์และไม่กินอาหารแข็งเลยแตงโมสดอยู่ในรายการเครื่องดื่มที่อนุญาตฉันใช้เวลา 7 วันในการล้างพิษดังกล่าวและดูเหมือนว่าฉันได้เกิดใหม่ - ฉันรู้สึกได้ถึงความสว่างทั่วร่างกายพลังงานที่เพิ่มขึ้นและเอวดูเหมือนจะผอมลง 2 เท่าผลที่ได้คือ -4 กก. บนตาชั่ง"